الارق و الاكتئاب [الأرشيف] - ملتقى البدر الفكري

albder

27-01-2003, 08:17

بسم الله الرحمن الرحيم

هناك انواع من الارق سواء كانت في بداية النوم وهذه في اكثر المرات تسبب الحالات النفسية او خللا في الجملة العصبية او اثناء النوم وهي دائما من التوتر وعدم الاستقرار وكثرة المشاكل والمشاغل.
و لذلك اتبعي التالي و انشاءالله تتحسنين
اولا : ابتعدي عن المنبهات كالغازات و الشاي و القهوة لانها منبهات للاعصاب (اذا كان لابد منها فارجعي لها بقلة بعد ان يبتعد الارق)
ثانيا: ابتعدي عن نوم الظهيرة ان كنت ممن يعاني من عدم النوم ليلا و ان كان لابد من نومها فلاتنامين اكثر من 45 دقيقة بشرط ان لا تتعدى وقت صلاة العصر
ثالثا: اذا خلدتي للنوم لاتفكرين بشيء ابدا القي بنفسك على الفراش و ركزي نظرك بنقطة في اتجاه يريحك و تأملي بها دون تفكير و اغلقي عيناك و هي بنفس الاتجاه مع ترخية العضلات و خاصة اليد و السقين و حاول التنفس بهدوء و هذه تجربتي الشخصية
رابعا :ان كنت ممن تفكرين كثيرا فرغي مافي صدرك من هم بحله او وضع حل يريحك لمشكلتك باطمئنان او انهائها فورا.لكي لاتكون مصدر تفكير
خامسا :في اوقات راحتك اعملي بعض حركات اليوجا و هي افضل التمارين على الاطلاق
سادسا : اذا لم تحسين ببعض التحسن قبل النوم بساعة ارهقي نفسك ببعض التمارين الرياضية ثم خذي دش (استحمي) و اخلدي للنوم
سابعا: (للازواج)من المعروف ان الاكتئاب هو السبب الرئيسي لاكثر من 80%من حالات الضعف الجنسي حيث ان نفسية الانسان ليست سوى مجموعة من المشاعر التي نشعر بها فتا ثيرها على الرغبة او الجنس كما لو تكون هي المحرك الاساسي مثل المفتاح للسيارة فمن دونه لا تعمل .المعروف ان الاكتئاب ليس مرض بحد ذاته فقط ولكن ايضا هو مسبب لعدة امراض ايضا مثل القلب والجلطات وغيرها وترى منضمة الصحة العالمية انه سيكون السبب الثالث للوفاة في العالم (ليس بسبب الانتحار ولكن بسبب الامراض التي يؤدي إليها الاكتئاب) اما عن الجنس فيتاثر سلبا مع الاكتئاب والمعروف ان الاكتئاب لا يؤثر فقط على الرغبة وإنما ايضا علي الاستمتاع وكذلك على اتمام العملية بشكل طبيعي ومشاكل القذف المبكر وغيرها. والغريب ان اطباء الجنس لايحركون ساكنا عندما يرون ان سبب القصور هو نفسي لا عضوي فيتوقف دورهم حيث يولون الامر إلى الطبيب النفسي والذي يقوم بدوره بمعالجة الاكتئاب فلهذا اقول لابد من التفريغ الجنسي

و سامحوني على الاطالة و هذا العلاج ينقصه الان الجانب الروحاني فأبدأ بعلاج
الرسول (صلى الله عليه وسلم) للأرق و القلق و الاكتآب

وعالج النبي الاكرم هذه الحالات بالكلمات التالية حين سأله (زيد بن ثابت) وقال يا رسول الله اصابني ارقاً، فقال رسول الله (صلى الله عليه وسلم) ((قل اللهم غارت النجوم.. وهدأت العيون.. وانت حي قيوم لاتأخذك سنة ولانوم.. ياحي يا قيوم اهدىء ليلي وانم عيني)).
فقلتها، فاذهب الله عزوجل عني ماكنت اجد.
**
توصيات حين قراءة هذه الهدية النبوية:
1ـ صفاء ذهني عن الخيالات والخلجات.
2ـ التركيز على الكلمات بروحانية مطلقة.
3ـ التكرار لوصول المقصود.
4ـ ان شاء الله ستأتي بالثمرات دون ريب.

واقرئي هذا العلاج ايضا
http://www.albder.com/vb/showthread.php?threadid=361

وهذا ايضا افضل علاج للاكتاب

قطعة سكر صباحا ومساءا

ولا يستعاض عنها بشيء حلو اخر سواها

لاحتواء السكر على مادة التستستيرون

اقوى الهرمونات الذكرية

ينعش المزاج طوال النهار اذا اخذ بالصباح

ويتجدد عصرا بقطعة اخرى او بالمساء

ولا ينصح ابدا بخلطه (السكر) بشاي مثلا

وأرجوا ان تخبريني بفاعلية السكر فلم أجربها